Việc chuẩn bị bữa ăn,
quần áo, đồ đạc cho cả nhà và cho bé khi đi nhà trẻ đôi khi có thể khiến
cho mẹ vô cùng căng thẳng, kể cả việc đơn giản như chuẩn bị các món ăn
cho bé. Lưu ý giai đoạn tập đi là thời điểm quan trọng để tạo dựng thói
quen ăn uống lành mạnh cho bé. Và chắc chắn là mẹ không muốn thói quen
ăn uống của con chỉ quanh quẩn những món ăn vặt giống nhau lặp đi lặp
lại mỗi ngày đâu nhỉ?
Sự đa dạng là gia vị của cuộc sống. Về
mặt dinh dưỡng, nguồn thức ăn đa dạng là cách tốt nhất đảm bảo cho bé
đầy đủ dưỡng chất phát triển hoàn thiện trong giai đoạn này.Vì vậy, điều
quan trọng đầu tiên là mẹ nên chuẩn bị mọi thứ từ tối trước đó như
ủi/là quần áo, hộp đồ ăn, các túi gói đồ ăn… sẵn sàng trước. Điều đó có
thể giúp mẹ giảm cảm giác căng thẳng và bận rộn vào buổi sáng.
Đến phần lựa chọn thức ăn vặt đem theo
cho bé, mẹ hãy tham khảo tháp dinh dưỡng cho bé tập đi. Ở giai đoạn này,
bé nên có 3 bữa chính và 2-3 bữa ăn nhẹ bổ dưỡng mỗi ngày. Thức ăn nhẹ
bổ dưỡng là một phần quan trọng trong chế độ ăn, giúp bổ sung dưỡng chất
hấp thu cho cơ thể mỗi ngày.
1. Trái cây tươi: Mẹ nên duy trì
thường xuyên các loại trái cây tươi như táo, lê, quýt, chuối… trong các
bữa ăn nhẹ của bé. Mẹ có thể chọn các loại trái cây nhiều màu sắc, cắt
nhỏ và để sẵn cho bé thỏa thích “tận hưởng” bữa ăn của mình.
4. Sữa chua: đây là nguồn thực
phẩm tuyệt vời cho bé, tuy nhiên loại thực phẩm này lại khá bất tiện
trong việc di chuyển và bảo quản. Mẹ có thể mua các loại sữa chua đóng
hộp và gửi trước ở trường để các cô có thể cho bé ăn trong bữa ăn xế.
Cần lưu ý lựa chọn các loại sữa chua ít đường, tránh các loại quá ngọt,
không tốt cho răng của bé.
5. Bánh nhân trái cây khô, bánh chuối : nếu bánh do chính tay mẹ làm sẽ khiến bé rất thích thú. Mẹ hãy tranh thủ thời gian rãnh rỗi cuối tuần, chuẩn bị cho bé một lát bánh mì ngọt nhẹ, dùng kèm 1 ly sữa ấm để bé có thêm năng lượng cho ngày cuối tuần năng động.
Lưu ý: Bé bé dưới 5 tuổi rất dễ bị
mắc nghẹn nên các mẹ hãy lưu ý đừng để bé ăn các loại đậu, hạt, bắp
rang… tránh trường hợp sẽ gây nghẹn cho bé nhé.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét