Những thực phẩm giúp làn da trắng lên mỗi ngày

Chăm sóc da luôn là vấn đề quan tâm hàng đầu của phái đẹp. Để có một làn da trắng không phải là điều đơn giản, ngoài những việc chăm sóc da bên ngoài thì việc chăm sóc da từ bên trong rất quan trọng giúp làn da khỏe đẹp hơn và ngăn ngừa được quá trình lão hóa theo tuổi tác. Dưới đây là những loại thực phẩm giúp da bạn đẹp hơn mỗi ngày.

Cà rốt

Cà rốt giàu vitamin C và carotin, do vậy nó là một trong những loại thực phẩm tốt nhất mà đem lại nhiều lợi ích cho làn da và mái tóc.
Để có được vẻ đẹp hoàn mỹ, bạn nên thêm cà rốt vào chế độ ăn hàng ngày hoặc uống nước ép cà rốt thường xuyên.

Chuối

Ăn một quả chuối trước khi ngủ sẽ giúp giấc ngủ được sâu và ngon hơn. Ngoài ra, chuối có khả năng giải phóng năng lượng trước khi bạn đang ngủ, chính vì vậy việc ăn chuối vào buổi tối là cách giảm cân thần kỳ mà bạn không cần tập thể dục.

Đặc biệt, chuối là loại  thực phẩm giàu chất sơ và ít calo, một quả chuối từ 80- 100 cal nên từ lâu, chuối đã được chị em phụ nữ tin tưởng sử dụng trong thực đơn giảm cân hàng ngày. Nếu bạn đã lỡ ăn quá nhiều thức ăn giàu tinh bột và chất béo vào bữa tối, cách tốt nhất là bạn nên ăn thêm một quả chuối sau đó.

Ăn chuối giúp bạn giải phóng năng lượng trong khi bạn đang ngủ, giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không cần tập thể dục.

Sữa không đường

Uống sữa ấm không đường trước giờ đi ngủ, nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng chất béo dư thừa tồn tại trong cơ thể. Khi uống, bạn hãy chọn sữa nóng thay vì sữa lạnh  sữa bạn uống nên là loại sữa không đường , chứa ít chất béo.

Ngoài ra, trong chế độ ăn uống hằng ngày có sự gia tăng các sản phẩm được chế biến từ sữa thì bạn sẽ dễ dàng kiểm soát được trọng lượng và giúp cơ thể khỏe mạnh, bớt mệt mỏi ngay cả  khi bạn thực hiện một khẩu phần ăn kiêng nghiêm ngặt. Không chỉ giúp giảm cân, uống sữa còn là cách để bạn chăm sóc làn da khi đang ăn kiêng.

Quả hạnh nhân

Hạnh nhân chứa một nguồn vitamin E dồi dào giữ cho làn da của bạn tự nhiên dưỡng ẩm và làm sáng tông màu da bằng cách chống các tác nhân làm sẫm màu da của bạn như các hắc tố da. Các axit béo trong hạnh nhân cung cấp cho làn da của bạn sáng bóng.

Trứng gà

Trong trứng giàu vitamin E có tính chất oxy hóa mạnh mẽ bảo vệ da khỏi kích ứng. Trứng giúp da đàn hồi và tái tạo da. Trứng còn chứa nhiều sắt có vai trò tạo máu cho cơ thể đồng thời vận chuyển ôxy và dưỡng chất trong máu ngăn ngừa tình trạng da nhợt nhạt, sần sùi. Thường xuyên dùng trứng gà sẽ làm trắng da và giúp da khỏe mạnh hơn.

Bí đỏ

Bí đỏ là thực phẩm rất tốt cho máu và cũng tốt cho làn da của bạn. Vitamin A, C, E, Kali, Beta carotence, chất  ôxy hóa trong bí đỏ, có tác dụng ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn, trẻ hóa các tế bào, mang đến cho phái đẹp làn da trắng hồng căng mịn và độ đàn hồi cao.

Dưa chuột

Là thực phẩm có chứa rất nhiều các loại dưỡng chất cần thiết, tốt cho vẻ đẹp làn da, đặc biệt là nước (chiếm đến 90%), vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, …Chính vì vậy chỉ cần bạn ăn dưa chuột mỗi ngày cũng là cách làm đẹp da với dưa chuột từ bên trong cực kỳ hiểu quả.

Với loại thực phẩm này, bạn có thể ăn tươi, làm nước ép, hay sử dụng làm nguyên liệu chế biến các món gỏi, các món trộn từ dưa chuột rất thơm ngon và lạ miệng.

Khoai tây

Khoai tây có chứa nhiều vitamin B hỗn hợp, nguyên tố vi lượng, protein và tinh bột chất lượng cao. Các chất dinh dưỡng phong phú có hiệu quả có thể giúp bạn chống lại quá trình lão hóa và ngăn ngừa bệnh tật. Hàm lượng vitamin C có vai trò quan trọng trong việc làm trắng da.

 

Nguồn tin từ: shopdochoicuabe.blogspot.com