Dưa chuột
Trong dưa chuột có chứa sulfur và silicon, đó là những thành
phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric và hạn chế quá trình sản
sinh tế bào mỡ trong cơ thể. Thêm vào đó dưa chuột có tính chất thanh nhiệt, chứa
nhiều nước nên rất tốt cho sức khỏe.Dứa chứa 85% nước, bromelain và enzyme có
khả năng phân hủy protein, giúp cơ thể tránh được một số vấn đề về dạ dày.
Cà chua
Cà chua được xem là phương pháp giảm cân mới nhất của phụ nữ
Nhật, loại quả này mọng nước, giàu chất sơ và vitamin C, A, chứa lượng calo rất
thấp và đặc biệt nó giúp bạn giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng.
 |
Để đảm bảo phát huy tốt hiệu quả, bạn nên ăn 1 quả cà chua
trước mỗi bữa ăn, hoặc 2 quả cà chua trước bữa tối. Mặc dù cà chua giúp bạn giảm
2kg ngay trong tháng đầu tiên nhưng các chuyên gia dinh dưỡng Nhật khuyên bạn
nên ăn liên tục trong 3 – 6 tháng để duy trì hiệu quả và tránh tăng cân trở lại
sau khi ngừng ăn cà chua.
Bưởi
Các ngôi sao đã biết cách kiểm soát cân nặng của mình bằng
cách thêm vào khẩu phần ăn mỗi ngày ½ quả bưởi hoặc 1 ly nước ép bưởi từ những
năm 1930. Bưởi chứa rất nhiều nước, chất sơ, vitamin C, carbohydrate và giúp
làm giảm lượng isulin trong cơ thể (isulin làm giảm quá trình đốt chất béo).
Nếu tuân thủ chế độ ăn kèm ½ trái bưởi ( hoặc 1 ly nước ép
bưởi) vào các bữa ăn trong ngày, đảm bảo trong vòng 12 tuần bạn sẽ giảm 3,5kg.
Một biện pháp đáng quan tâm phải không! Nhưng nếu dạ dày của bạn có vấn đề, nên
hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng nhé.
Táo
Bạn có tin rằng mình có thể không cần nhịn đói, không cần uống
thuốc, không cần chi quá nhiều tiền cho thẩm mỹ viện mà vẫn có thể giảm từ 3 –
5kg chỉ với táo? Bạn nên tin vì điều đó đã được khoa học chứng minh.
 |
Táo là thực vật có nhiệt lượng thấp, khi bạn ăn nhiều táo,
nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn rất nhiều so với khi bạn ăn những loại thực
phẩm khác cùng trọng lượng, điều đó làm trọng lượng cơ thể tự nhiên của bạn giảm
đi.
Thực đơn giảm cân 3 ngày cùng táo như sau, bạn sẽ chỉ có táo
và nước trong khẩu phần 3 bữa của mình, ngoài ra không có bất kỳ một loại thực
phẩm nào khác, cứ ăn cho đến khi bạn cảm thấy no, và tốt nhất nên ăn táo đỏ (rửa
sạch, gọt vỏ để tránh thuốc bảo quản). Sau 3 ngày đó, vị giác của bạn sẽ rất nhạy
cảm, bạn nên tập ăn lại với các loại thực phẩm như cháo, đậu phụ… để lấy lại
cân bằng cho hệ tiêu hóa.
Đu đủ
Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, tốt cho tiêu hóa, ngừa ung
thư, đu đủ còn có thể giúp phái đẹp giảm cân hiệu quả. 100g đu đủ chỉ chứa
không đầy 32 calo, nếu ăn 100g đu đủ trước bữa ăn, bạn sẽ bớt thèm ăn cơm và
các món giàu calories khác. Bên cạnh đó, đu đủ chứa rất nhiều vitamin B cùng chất
chống oxy hóa giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn.
Bơ
Bơ là một trong những loại trái cây được phụ nữ yêu thích nhất,
và thật may nó cũng nằm trong top 5 loại quả có ích cho vòng eo. Nhờ hàm lượng
chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể cao, quả bơ tốt cho quá trình tiêu hóa,
làm giảm các loại cholesterol có hại.
Vitamin A, B, C, E và khoáng chất có trong quả bơ rất tốt
cho sức khỏe, tăng cường năng lượng hoạt động cho cơ thể, giúp chị em vẫn có sức
để làm việc hiệu quả mặc dù khẩu phần ăn rất ngặt nghèo.
Dừa
Thay vì các loại sinh tố hay đồ uống nhiều calo, nước dừa là
lựa chọn tuyệt vời nhất nếu bạn muốn một loại nước vừa tự nhiên, vừa ngon, giúp
cơ thể khỏe và đẹp. Nước dừa rất giàu chất dinh dưỡng, có thể thúc đẩy quá
trình trao đổi chất bằng cách cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể. Quá trình trao
đổi chất hoạt động thích hợp sẽ điều hòa tốt lượng đường trong máu, từ đó giúp
kiểm soát các cơn thèm ăn không đáng có. Khi kết hợp nước dừa vào chế độ ăn
kiêng, bạn sẽ thấy việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.
Dứa
Dứa là vũ khí bí mật để có một vòng bụng phẳng và cơ thể “nuột”.
Chất acid có trong dứa triệt tiêu bớt calo dư thừa, trong khi vị ngọt và mùi
thơm đậm đà dễ khiến vị giác và khứu giác của bạn no nê thỏa mãn, dạ dày không
đòi hỏi được lấp đầy bằng các loại chất béo khác nữa.
Chuối
Chuối có nhiều thành phần dinh dưỡng vừa ngon lại bổ rẻ, ăn
chuối vào buổi sáng cùng với một tách trà nóng là thực đơn giảm mỡ bụng tuyệt vời.
 |
Ngoài ra chuối còn chứa chất Norepinephrine và đặc biệt chất
này làm phân giải các chất béo có trong cơ thể và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ
thừa, bạn gái có thể hoàn toàn yên tâm khi ăn chuối để giảm cân.
Nguồn tin từ: shopdochoicuabe.blogspot.com
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét