Dạy trẻ những thói quen tốt để trẻ ít bị bệnh vặt

Tôi đã nỗ lực rất nhiều để giúp con có được những thói quen tốt và có lợi cho sức khỏe. Tôi tự mình đi chợ, nấu ăn mỗi ngày và thuyết phục con ăn đa dạng các loại thức ăn. Tôi dành thời gian đưa con đi công viên để con được chạy nhảy ngoài trời. Tôi nhắc nhở con rửa tay. Tôi bảo con đi ngủ đúng giờ. Tôi cảm thấy khá mệt mỏi và lo lắng rằng, con sẽ trở nên phụ thuộc vào mẹ. Tất cả mọi chuyện cần thiết đều đã có mẹ nhắc rồi, con chỉ việc làm theo là được.

Thật ra, những thói quen tốt cần được hình thành từ rất sớm, để con hiểu tường tận vì sao mình phải làm những việc này, làm một cách tự giác, làm vì bản thân và có thể giữ được những thói quen đó cho đến khi lớn. Do vậy, rèn luyện cho con những thói quen là việc nên làm lúc này, thay vì đi theo làm cái đồng hồ nhắc nhở cho con.
Dưới đây là 9 thói quen tôi đang dạy cho con mình, các mẹ xem có điểm chung nào không nhé!
1. Vui chơi ngoài trời
Chơi ngoài trời giúp con khỏe mạnh, hoạt bát và không quá mẫn cảm với sự thay đổi của thời tiết. Những khi trời quá nóng hay quá lạnh, con thường muốn được ở trong nhà cho mát mẻ (hoặc ấm áp) và lười ra ngoài, các mẹ cũng thường giữ rịt con trong nhà. Tuy nhiên, nếu quá o bế, con sẽ rất dễ bệnh nếu phải ra ngoài vào thời tiết xấu. Khuyến khích con vui chơi bên ngoài mỗi ngày, bất kể thời tiết như thế nào, sẽ giúp con cứng cáp hơn rất nhiều. Chưa kể, ánh nắng mặt trời sẽ cung cấp vitamin D, góp phần cho con cao lớn hơn. Tôi không nói hết những lợi ích của việc chơi ngoài trời với con, vì sợ rằng con chưa hiểu hết. Tôi chỉ nói đơn giản là, chơi ngoài trời và chơi trong nhà cân bằng sẽ giúp cho cơ thể con khỏe mạnh.

2. Biết cách ăn để tăng cường hệ miễn dịch

Vai trò của thực phẩm đối với sức đề kháng của cơ thể là rất lớn, nếu biết cách sử dụng. Sáu tuổi, con tôi đã biết được những thực phẩm giúp ngăn ngừa cảm lạnh. Và nếu con cảm thấy bị nghẹt mũi, con sẽ nói với tôi là con cần uống một ly nước cam hoặc một viên vitamin C để khỏe hơn. Trong thời gian sắp tới, tôi sẽ dạy con nhiều hơn nữa, như là những loại thực phẩm chứa chất chống oxy hóa, giúp cơ thể khỏe mạnh, không bệnh tật, hoặc là tỏi – một loại gia vị quen thuộc có thể chống vi khuẩn. Ăn uống với kiến thức sẽ giúp con hình thành những thói quen tốt và không kén ăn.

3. Giấc ngủ cần được ưu tiên

Con cần hiểu rằng, giấc ngủ rất quan trọng trong việc hồi phục năng lượng sau một ngày dài học tập rồi đánh trận, chơi đùa. Vào buổi tối, tôi thường nhắc nhở con rằng, cơ thể con đã mệt rồi đấy, nó cần được nghỉ ngơi, giống như được sạc pin ấy, nếu ngủ từ bây giờ, ngủ đủ giấc, sáng mai thức dậy con sẽ thấy rất khỏe khoắn và thoải mái. Và khi ngủ dậy, tôi luôn hỏi cảm giác của con thế nào, và cho con biết rằng, vì tối qua thức quá khuya nên giờ con thấy uể oải hoặc vì tối qua ngủ đúng giờ, nên con đang cảm thấy tràn trề sức sống. Con sẽ có trách nhiệm với cơ thể của mình ngay từ bé.

4. Hay cười

Có rất nhiều chuyện có thể khiến cho con cười phá lên một cách sảng khoái. Và chúng ta có thể dạy cho con về lợi ích của tiếng cười. Tiếng cười giúp giảm căng thẳng, cải thiện hệ miễn dịch. Và đương nhiên, tôi cũng rất hay cười đùa, trêu chọc các con để có thể cùng cất tiếng cười vui vẻ.

5. Biết cách dùng chỉ nha khoa và bàn chải đánh răng

Hàm răng rất quan trọng nhé, giúp con nhai thức ăn, lại giúp con có nụ cười đẹp nữa, chính vì thế, chúng ta phải chăm sóc chúng tốt. Tất nhiên, cho đến khi con được năm hay sáu tuổi, tôi vẫn phải kèm con mỗi lúc đánh răng. Tôi dạy con các kỹ thuật đánh răng sao cho đúng cách, để cho con tự thực hành trước rồi giúp con thêm một lần nữa cho sạch hẳn rồi kết thúc “chương trình vệ sinh răng miệng”.

6. Uống nước

Mùa hè nóng nực, không cần nhắc con cũng sẽ uống nước liên tục. Giữ thói quen uống đủ nước vào mùa đông lạnh mới thật sự quan trọng. Tôi luôn để cho con mang theo mình một bình nước, và khuyến khích con uống nước như một thói quen.

7. Dùng kem chống nắng

Làn da có thể bị cháy nắng bất cứ lúc nào, cho dù trời có nắng gắt hay không. Dạy con thói quen sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài trời là một cách hay để con biết nâng niu làn da và bảo vệ cơ thể mình. Tuy nhiên, tôi luôn cùng con thoa kem chống nắng lên người, bạn biết đấy, trẻ con mà, biết đâu chúng muốn nếm thử xem vị của kem chống nắng có giống vị của kem đánh răng không thì sao!

8. Dọn dẹp

Bừa bộn là tạo điều kiện cho mầm bệnh lây lan, con cần phải hiểu điều đó. Con thường để lại một mớ hỗn độn trong phòng cho mẹ dọn dẹp, và tôi nói với con rằng, dọn dẹp phòng của con rất mệt, rất vất vả, nhưng mẹ vẫn phải làm. Vì cái áo dơ này có thể sinh nấm mốc, mảnh vụn bánh này có thể lôi kéo côn trùng vào nhà… và khiến cho cả nhà bị bệnh. Khi con đã hiểu tầm quan trọng của việc dọn dẹp, tôi cho rằng con sẽ ý thức hơn việc tự dọn dẹp trong phòng mình.

9. Nấu ăn

Nếu muốn con thích ăn, cứ việc cho con cùng tham gia vào việc nấu ăn. Con sáu tuổi đã có thể luộc trứng một cách ngon lành, ốp la trứng một cách hoàn hảo, và con đề nghị tôi để cho con làm một số việc mà con tự tin là mình sẽ làm tốt. Một việc đơn giản như giúp tôi khuấy nồi canh rau và nếm thử xem chúng đã vừa ăn chưa sẽ giúp con hào hứng ăn món mình không thích – dù chỉ là một chút. Sắp tới, tôi sẽ dạy con có thể tự mình nấu một bữa ăn ra trò với các nguyên liệu đơn giản, và đương nhiên phải có rau xanh.

 

Nguồn tin: shopdochoicuabe.blogspot.com