Dinh dưỡng hợp lý trong
mùa hè oi bức cho những đứa con yêu luôn là một câu hỏi khá hóc búa mà
các bà nội trợ thường phải đau đầu để tìm ra câu trả lời. Tùy theo sự
thay đổi của thời tiết, chế độ dinh dưỡng của bé cũng khác nhau.
Chế độ ăn
Mùa nóng, thời tiết oi bức nên dinh dưỡng của bé cần mát để giúp giải nhiệt cho cơ thể.
Cho bé ăn nhiều hơn ngày thường nhóm
thực phẩm có tính giải nhiệt như: rau giền, rau muống, bí… chúng giúp
mang lại cảm giác mát mẻ, đồng thời cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể,
bổ sung chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé.
Bữa ăn của bé cần chia nhỏ và có nhiều canh rau, ít dầu mỡ…
Cho bé ăn bổ sung bằng những bữa ăn bổ mát như: chè hạt sen, sữa, sữa chua, bánh flan…
Thức ăn của bé cần tránh để ngoài nhiệt độ môi trường hơn 2 giờ.
Nước uống
Cho bé uống đủ nước, khoảng 100ml/kg cân
nặng/ngày. Thức uống có giá trị dinh dưỡng như: sữa tươi, sữa đậu nành,
sữa chua uống, sinh tố, nước ép trái cây. Ngoài ra, còn có nước giải
khát như: nước lọc, trà, nước khoáng, nước suối, nước tinh khiết và nước
mát được chế biến theo cách dân gian như: nước sâm, rau má…
Những điều cần lưu ý
Khi thời tiết trở nên nóng nực, bé
thường nổi nhiều rôm sảy. Vì thế, bạn cần cho bé uống thêm các loại nước
mát và bổ dưỡng, bé sẽ bớt nổi mụn, nổi mẩn trên da, đồng thời cơ thể
của bé sẽ tăng sức đề kháng với các bệnh lý dễ xảy ra vào mùa nắng nóng.
Không cho bé ăn nhiều kem hoặc kem còn đông cứng vì sẽ làm niêm mạc
miệng bé bị tổn thương, dẫn đến bé mắc những bệnh về đường hô hấp. Bên
cạnh đó, bạn cần chú ý những yếu tố về thời tiết vì thời tiết nóng có
thể ảnh hưởng đến dinh dưỡng của bé. Bé dễ mắc bệnh tiêu chảy do thức ăn
ôi, thiu, do vi khuẩn dễ sinh sôi nảy nở trong môi trường nóng ẩm cũng
như nước đá không tinh khiết.
Nguồn tin : Shopchoicuabe.blogspot.com
Nguồn tin : Shopchoicuabe.blogspot.com
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét