Ăn dặm bổ dưỡng cho trẻ 10-12 tháng tuổi

 Nguồn tin: shopdochoicuabe.blogspot.com
 

Nguy hiểm từ việc ép con ăn của các bà mẹ Việt

Trẻ biếng ăn là vấn đề khiến nhiều bố mẹ đau đầu. Để dỗ trẻ ăn, nhiều mẹ còn bày hết trò, thậm chí hò hét, la mắng. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe lẫn tinh thần của trẻ.

Mỗi trẻ em là một cá thể khác nhau và có nhu cầu ăn uống khác nhau. Rất nhiều gia đình, vì muốn dỗ cho trẻ ăn nên đã làm mọi cách để ép con ăn. Tuy nhiên, ép con ăn khi bé không muốn ăn lại vô tình gây ra rất nhiều nguy hiểm.

Dưới đây là những tác hại của việc ép con ăn mà các bậc cha mẹ cần biết:

Trẻ càng biếng ăn hơn

Theo thông tin trên báo VnExpress, một nghiên cứu trên hơn 300 gia đình có trẻ từ 2 tuổi đến 4 tuổi và một khảo sát trên trẻ 7-9 tuổi ở Canada cho thấy: những gia đình có cha mẹ càng ép trẻ ăn cho “tròn bữa” thì trẻ lớn lên càng có nguy cơ bị rối loạn ăn uống như chán ăn, biếng ăn.

Việc ép con ăn càng khiến con biếng ăn hơn.

Nguyên do là ép trẻ ăn món trẻ không muốn khiến các bé mất khả năng tự quản lý thói quen ăn uống của mình, từ đó trẻ hoặc ăn quá ít, hoặc ăn quá nhiều khi lớn lên.

Hội thảo công bố kết quả khảo sát tình trạng dinh dưỡng của trẻ Đông Nam Á cho thấy: 50% trẻ em Việt Nam thiếu các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của cơ thể. Đây là hồi chuông cảnh báo cho tình trạng ép ăn quá mức của nhiều bậc phụ huynh hiện nay.

Ảnh hưởng đến tâm lý của trẻ sau này

Nếu bị ép ăn, trẻ sẽ dùng thức ăn để mặc cả với cha mẹ như tuyệt thực hay nôn ói để chọc giận người lớn, khiến mẹ phải cho quà thì mới chịu ăn. Dần dần, khi lớn lên, trẻ lại tiếp tục xem việc học, việc tự lập của mình là điều kiện mặc cả với cha mẹ.

Mỗi khi ép con ăn, cha mẹ thường cảm thấy căng thẳng, bực dọc. Tuy nhiên, cha mẹ không biết rằng, lúc này, con cũng bị mệt mỏi, bức bối không kém. Thậm chí, khi trẻ lớn lên dễ trở thành người hay căng thẳng, mệt mỏi, trầm cảm hoặc có khuynh hướng hung hăng, gây hấn.

Khiến trẻ không thể phân biệt đói – no

Cũng theo thông tin trên báo Sức khỏe và Đời sống, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, cơ thể trẻ có thể tự cảm nhận được mức độ no và đói. Tùy theo thể trạng và khả năng hấp thụ mà mỗi trẻ sẽ có mức ăn khác nhau. Các bà mẹ thường so sánh con với những đứa trẻ khác và ép con ăn.

Việc con ăn khiến trẻ không phân biệt được đói

Tuy nhiên, nếu trẻ đã cảm thấy no và không muốn ăn nữa thì mẹ nên dừng lại. Việc ép con ăn cố sẽ khiến cơ thể con mất khả năng phân biệt đói và no, càng biếng ăn, thậm chí sợ ăn.

Thừa cân

Các nghiên cứu đã cho thấy tỷ lệ trẻ em bị ép ăn quá nhiều sẽ có nguy cơ mắc bệnh béo phì là 31,4%, tỷ lệ mắc bệnh gan nhiễm mỡ tăng 7,8% so với các trẻ em khác. Nguyên nhân là khi trẻ bị ép ăn nhiều, dẫn đến lượng lipid trong máu cao gây ra bệnh gan nhiễm mỡ.

Không những thế, nếu tình trạng này kéo dài thì những trẻ em này sẽ có nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim mạch vành, sỏi thận, bệnh gout và nhiều bệnh khác khi trưởng thành.

Tạo thói quen xấu trong ăn uống

Một điều nữa mà các bậc cha mẹ nên biết là khi trẻ bị ép ăn sẽ trở nên gầy hơn và bị suy dinh dưỡng hơn những trẻ không bị ép ăn. Điều này dẫn đến một kết quả xấu đó là: bố mẹ tìm cách ép trẻ ăn vì chúng gầy, nhưng trẻ tiếp tục gầy vì chúng bị ép ăn.

Hơn nữa, trong lúc ép con ăn thường bố mẹ sẽ có chính sách trao thưởng nếu con ăn hết. Việc này ảnh hưởng xấu đến thói quen ăn uống của trẻ, trẻ ăn vì “phần thưởng” chứ không phải ăn vì chúng muốn ăn, hay cảm nhận được thức ăn ngon.

Lời khuyên của các chuyên gia

Các chuyên gia dinh dưỡng đều cho biết, tùy theo thể trạng và khả năng hấp thụ mà mỗi trẻ sẽ có mức ăn khác nhau. Vì thế, để không phải ép trẻ ăn, các bậc cha mẹ nên nhớ những điều dưới đây:

– Ngay từ khi bé mới được sinh ra, người lớn cần nắm rõ nhu cầu dinh dưỡng của trẻ.

– Khi trẻ bắt đầu ăn dặm, hãy tập cho con thói quen ngồi ăn tập trung ngay từ ngày đầu tiên, tránh đưa con đi rong. Không nên vừa ăn vừa xem tivi, nghịch đồ chơi, hay đi rong ngoài đường sẽ khiến con mất tập trung, mải chơi nên lười ăn.

– Khi nấu ăn cho trẻ, mẹ cần chế biến những món riêng phù hợp với độ tuổi của trẻ. Cách chế biến cần hấp dẫn và thay đổi liên tục để kích thích vị giác và sự ngon miệng của trẻ.

– Hạn chế cho bé ăn vặt, không ăn quá khuya, không ăn quá nhiều đồ ăn chiên rán hay đồ ngọt. Ngay từ khi còn nhỏ, người lớn cần dạy bé cách cung cấp năng lượng cho bản thân khi đói và uống nước ngay cả khi không khát.

– Người lớn cần tạo cho bé thời gian để tăng các hoạt động thể chất. Cho bé vui chơi hay tham gia tập thể dục sẽ là cách để bé khỏe hơn, hạn chế thời gian xem tivi hay ngồi ì một chỗ.

– Trong mọi trường hợp không nên được bắt buộc trẻ em ăn vì điều này xem ra còn nguy hiểm hơn là sự suy dinh dưỡng. Hãy để chúng ăn khi chúng có nhu cầu và hào hứng với việc ăn uống.

– Cho bé đi khám định kỳ, người lớn cần thường xuyên ghi lại các chỉ số về chiều cao, cân nặng của bé để dễ dàng phát hiện những biểu hiện lạ như cân nặng của bé tăng đột biến hay những mầm mống bệnh tật mới hình thành.

– Khi thấy con có dấu hiệu suy dinh dưỡng hoặc quá biếng ăn, cần đưa trẻ đi khám để tìm hiểu nguyên nhân và có hướng điều trị đúng nhất theo chỉ định của các bác sĩ.

 Nguồn tin: shopdochoicuabe.blogspot.com

Bí quyết giúp đưa bé vào giấc ngủ ngon

 

Dưới đây là những chỉ dẫn giúp bé ngủ ngon mà không quá khó khăn.

Dỗ trẻ sơ sinh ngủ là một quá trình loại bỏ các nhân tố tác động đến giấc ngủ của bé. Quá trình này sẽ giúp bạn có thêm tự tin trong việc hiểu rõ hành vi của trẻ khi trẻ muốn ngủ. Đôi khi phải mất tới 30-60 phút để bé sơ sinh có thể ngủ sâu. Do đó, nếu bé vẫn khó ngủ ngay cả khi bạn đã loại bỏ các tác nhân tiêu cực thì hãy yên tâm vì điều này cũng hoàn toàn bình thường.

Quá trình loại bỏ tác nhân ảnh hưởng giấc ngủ của bé diễn ra như sau:

• Phải đảm bảo cho bé bú đủ sữa.Nếu bé ngủ hãy thức bé dậy và cho bú tiếp. Có thể cho bé nghỉ bú giữa quãng khoảng 5-10 phút. Việc bú một hơi dài sẽ giúp bạn biết được bé còn đói hay không. Nếu bạn cho bé ngủ luôn sau khi bú được một ít sẽ làm bé ngủ không ngon và dậy sớm hơn. Khi bé tỉnh dậy mẹ lại tưởng con đói và cho ăn tiếp. Lặp lại nhiều lần như vậy sẽ tạo thói quen “đòi bú đêm”, không tốt cho bé và cả mẹ.

• Hãy kiểm tra và thay bỉm cho bé trước khi ngủ để đảm bảo bé không bị ướt hay dính bẩn.Bạn có thể cho bé vào cũi nằm ngay khi bé vẫn còn thức. Nếu bé có thể tự ngủ sẽ tạo thành một thói quen tốt và giúp bé ngủ ngon hơn.

• Quấn một lớp khăn quanh người bé để giữ tay bé không chạm vào mặt.Điều này sẽ giúp bé có cảm giác an toàn và yên tâm ngủ ngon. Bé sơ sinh chưa thể điều khiển hành động của mình. Do đó, nếu không quấn khăn lại thì bé sẽ tỉnh dậy khi tay bé vô thức tự vỗ lên mặt.

• Bế và ôm bé nằm úp lên vai mẹ trước khi đặt bé nằm vào cũi. Tư thế này sẽ giúp bé thư giãn và giúp bé ợ hơi. Như vậy cũng là để ra hiệu cho bé biết bé phải tự ngủ. Và khi bạn đặt bé nằm xuống, bé sẽ trong trạng thái bình tĩnh hơn.

• Gói gém chăn hoặc gối ôm quanh bé khi đặt bé nằm xuống cũi.Trẻ sơ sinh thích cảm giác an toàn. Bé càng ít cử động thì sẽ càng dễ ngủ hơn. Dùng khăn bọc quanh người bé, đặt bé nằm lên giường sau đó dùng gối chặn xung quanh. Lưu ý là phải chừa chỗ thoáng để bé có thể thở thoái mái.

giúp bé ngủ ngon

• Mở nhạc nhẹ trong phòng ngủ của bé và để nhạc trong suốt giấc ngủ của bé. Âm nhạc cho bé ngủ ngon hơn. Âm thanh đều đều sẽ giúp bé tránh bị xao nhãng bởi các tác nhân khác và giúp bé có cảm giác luôn có người bên cạnh. Mẹ có thể tìm những dĩa nhạc EQ cho bé tại các nhà sách lớn.

• Để bé tự ngủ, nếu bé không thể và khóc to, bạn hãy xem một vòng các tác nhân xung quanh bé, làm bé không thể ngủ. Bạn có thể bế bé lên và ôm bé, giúp bé bình tĩnh lại. Sau đó đặt bé nằm xuống giường và thử lại một lần nữa.

• Trường hợp bé vẫn không thể tự ngủ, hãy thử cách vỗ đều nhẹ nhàng lên người để ru bé ngủ ngon.

• Khi bé lớn dần lên sẽ quen với giờ giấc đi ngủ. Và nếu bạn sử dụng những phương pháp này thường xuyên để bé ngủ ngon sẽ giúp con càng lớn càng dễ ngủ mà không cần nhiều sự hỗ trợ từ mẹ.
•  Nguồn tin: shopdochoicuabe.blogspot.com

Những bí quyết để trẻ tự tin bước vào mẫu giáo

Những ngày đầu đi mẫu giáo, hầu hết các bé đều có tâm lý e dè, sợ hãi do chưa tiếp xúc với môi trường nhiều người lạ, phải xa bố mẹ, thay đổi nếp sống sinh hoạt…Do vậy cha mẹ cần chuẩn bị thật tốt cho trẻ giúp trẻ tự tin hơn.

Lựa chọn trường học

Hiện nay có rất nhiều trường học để bạn có thể lựa chọn để gửi gắm bé yêu của mình. Bạn cần tìm hiểu kỹ càng trước khi quyết định gửi con.

Bạn có thể cân nhắc các yếu tố sau đây: Trường công hay tư thục, chi phí? Địa điểm có thuận lợi cho việc đưa đón (gần nhà, gần cơ quan)? Cơ sở vật chất của trường tốt không? (Trường có rộng rãi, thoáng mát, có sân chơi cho bé không?). Các thầy cô như thế nào (Mỗi lớp có bao nhiêu cháu và bao nhiêu cô giáo, bảo mẫu)?

Đưa con đến làm quen với lớp học sẽ giúp bé bớt bỡ ngỡ những ngày đầu đến trường.

Bạn có thể đến trường để tham quan cơ sở vật chất, môi trường, xem chất lượng bữa ăn của trẻ, thái độ các cô giáo, cách chăm sóc quan tâm của các cô đối với trẻ. Hỏi thăm bạn bè, người quen những thông tin liên quan đến trường lớp, nhất là những người có con gửi ở trường.

Chuẩn bị tâm lý, hành trang cho bé

Trước khi đưa bé đến trường, bạn cần chuẩn bị tinh thần cho bé trước khoảng vài tuần. Chỉ cho con trường mà con sẽ học, cho bé vào tham quan, chơi trong khuôn viên trường. Cho bé đến làm quen với cô giáo, các bạn vào cuối giờ chiều.

Kể cho bé nghe về những gì bé sẽ được học, được chơi ở trường, kể về các bạn, cô giáo… để bé cảm thấy thích thú. Cùng bé đếm ngược ngày được tới trường để tạo sự mong chờ, háo hức cho bé.

Dẫn bé đi mua những vật dụng như ba lô, quần áo mới, mũ, giày… để chuẩn bị cho việc đi học. Cho bé soạn đồ bỏ vào ba lô, đeo thử ba lô giả vờ đi học để “tập dượt” trước.

Tập cho bé quen cảm giác không có bố mẹ bên cạnh. Bạn có thể đưa bé đến nhà người quen hay ông bà, cô, bác và gửi bé ở đấy 1, 2 tiếng để bé làm quen với cảm giác không có bố mẹ bên cạnh. Những ngày đầu bé đến lớp, nếu bé nhút nhát, bạn có thể gửi từ 1-2 tiếng, 1 buổi rồi mới gửi cả ngày cho bé quen dần với môi trường mới.

Tuyệt đối không hù dọa trẻ làm trẻ sợ hãi ví dụ như khóc thì cô sẽ phạt, không ăn thì cô sẽ bắt nhịn đói… sẽ gây cho con tâm lý sợ hãi khi nghĩ đến trường lớp, cô giáo.

Điều chỉnh lịch sinh hoạt

Trong những ngày đầu đi học, khi tiếp xúc với môi trường mới và cả một ngày dài không gặp bố mẹ, người thân, bé sẽ rất buồn, nhớ bố mẹ và cảm thấy tủi thân. Bố mẹ hãy đón bé đúng giờ hoặc sớm hơn một chút, đừng để bé chờ đợi quá lâu trong khi các bạn được đón về gần hết.

Đón bé đúng giờ giúp bé yên tâm hơn trong những ngày đầu đến lớp.

Khi đi học, bé sẽ được làm quen với lịch học, giờ ăn, ngủ và khẩu phần ăn không giống ở nhà. Như vậy thói quen sinh hoạt của bé cũng thay đổi rất nhiếu. Bố mẹ cần tìm hiểu lịch sinh hoạt ở trường để điều chỉnh nếp sinh hoạt ở nhà cho con. Tập cho con ăn, ngủ, học theo giờ của trường vào cả những ngày nghỉ để bé dễ thích nghi khi đến lớp.

Bố mẹ cũng cần trò chuyện với trẻ để hỏi về những gì bé gặp ở trường, lớp. Điều này giúp tâm lý của bé ổn định hơn và bản thân bố mẹ cũng có thể theo dõi được tình trạng tâm lý của trẻ, giúp trẻ cởi mở hơn, tạo thói quen chia sẻ với bố mẹ chuyện học hành, sinh hoạt…
Nguồn tin: shopdochoicuabe.blogspot.com

Cách làm cho bé hết cắn móng tay

 

Cha mẹ chớ coi thường tật cắn móng tay tưởng chừng rất bình thường ở trẻ nhỏ. Cắn móng tay là một vấn đề rất phổ biến với trẻ nhỏ. Khi con bạn đã có thói quen cắn móng tay rồi thì những đứa trẻ xung quanh cũng thường bị ảnh hưởng bởi thói quen xấu này. Một nghiên cứu cho thấy 50% trẻ từ 10 đến 18 tuổi có thói quen cắn móng tay một lần trong đời. Đến tuổi dậy thì, thói quen này càng gia tăng. Cắn móng tay có thể là do bé đã gặp một số vấn đề trục trặc.

Dưới đây là một số cách để giảm thiểu việc này gồm:

Phát hiện và giải quyết vấn đề càng sớm càng tốt

Bố mẹ nên để ý đến một số hành động của bé, nếu biết được vấn đề này sớm thì bố mẹ càng có thể dễ dàng giúp bé dừng lại hơn là khi nó đã thực sự trở thành một thói quen thường xuyên.

Dấu hiệu nhận biết

Đó có thể là do chán, stress hay mệt mỏi vào một thời điểm nhất định trong ngày. Nếu như lâu ngày, những mệt mỏi này sẽ khiến bé cắn móng tay như để giải tỏa. Hãy yêu cầu con bạn viết ra hoặc nói chuyện với bố mẹ những khi chúng muốn cắn móng tay.

Cắn móng tay có thể là do bé chán, stress hay mệt mỏi vào một thời điểm nhất định trong ngày.

Thường xuyên kiểm tra

Một trong những vấn đề lớn là đây là thói quen tiềm ẩn. Hầu như mọi đứa trẻ căn móng tay đều không để ý khi nào chúng bắt đầu thói quen này và xảy khi khi nào. Vì vậy, bố mẹ nên thường xuyên kiểm tra móng tay con. Ví dụ họ có thể chụp ảnh móng tay hằng  ngày trong khoảng 1,2 tuần và so sánh xem liệu móng tay có bị thay đổi hay không.

Khuyến khích bé bảo vệ móng tay.

Hãy chọn lấy một ngón tay và nói với bé rằng móng đấy không thể cắn được. Ngón tay nên chọn là ngón có móng đã bị cắn khá nhiều, như vậy trẻ có thể quan sát được quá trình phát triển và thay đổi của móng tay đấy khi không bị cắn. Khi móng này trở lại như ban đầu thì hãy chọn ngón tay khác để bảo vệ nó.

Tăng lượng canxi trong cơ thể

Một nguyên nhân có thể xảy ra khi bé cắn móng tay là do thiếu canxi. Vì vậy bố mẹ cần bổ sung canxi cho bé.

Một nguyên nhân có thể xảy ra khi bé cắn móng tay là do thiếu canxi. Vì vậy bố mẹ cần bổ sung canxi cho bé. Những thực phẩm chứa nhiều canxi như rau xanh, hạt,  sản phẩm từ sữa, tôm tép .

Dạy bé yêu móng tay của mình

Giữ móng tay sạch sẽ và có hình dáng đẹp sẽ khiến con bạn trở nên thích thú hơn, đồng thời bạn có thể nói với bé về lợi ích của móng tay nhằm giúp bé hiểu được có móng tay rất có ích với bé để bé không cắn móng tay nữa.

Tham gia các hoạt động khác

Trong trường hợp trẻ hay bị mệt mỏi, chán nản, căng thẳng,bạn hãy khuyến khích bé tham gia nhiều hoạt động tay chân để bé quên đi thói quen này, ví dụ như đá bóng, chơi cờ… Không những thế, những hoạt động này còn giúp bé giảm bớt căng thẳng trên học đường.
Nguồn tin: shopdochoicuabe.blogspot.com