dochoiembe.com.vn

Thứ Hai, 3 tháng 8, 2015

Những nguyên tắc an toàn cho trẻ nhỏ bố mẹ cần nhớ

Những thói quen cần từ bỏ để được hạnh phúc

Hạnh phúc sẽ đến nếu bạn từ bỏ được lòng đố kỵ, nỗi sợ thay đổi, hay sự bi quan.

1. Đố kỵ

Suy nghĩ so sánh mình với người khác khá phổ biến vì cho rằng đó là động lực để phấn đấu. Tuy nhiên, không nhiều người kiểm soát được thói quen ấy theo chiều hướng tích cực, mà chuyển thành sự đố kỵ với thành quả của người khác. Hãy từ bỏ tính cách này, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để tập trung vào mục tiêu của mình thay vì lo nghĩ ai đạt được cái gì.

2. Sợ thay đổi

Dù hoàn cảnh hiện tại khó khăn đến mấy, nhưng đã gắn bó và quen với nó, thì nhiều người ngại phải thay đổi. Họ đều biết mình không thích cuộc sống như vậy mà vẫn từ chối lựa chọn đi theo con đường khác để thoát khỏi bế tắc. Gác lại cảm giác sợ thay đổi, bạn sẽ dễ mở lòng với những thế giới mới. Dám đưa ra quyết định và đối mặt với điều mới mẻ là bạn đã thành công và có được nhiều trải nghiệm tuyệt vời.

3. Kiểm soát một cách máy móc

Mặc dù nhiều người muốn kiểm soát cuộc sống của mình theo những quy tắc mặc định, nhưng không phải mọi việc đều dễ nằm trong tầm tay. Đôi khi dù họ cố gắng đến đâu, sự việc lại rẽ theo một hướng khác, ngoài dự kiến. Tuy nhiên, nếu suy nghĩ thoáng hơn, linh hoạt hơn, họ sẽ dễ chấp nhận những gì cuộc sống đem lại và tìm thấy niềm vui.

4. Làm việc quá giờ

Để đạt được những thành quả mang tính đột phá, nhiều người phải làm việc quá nhiều giờ trong một ngày, thay vì 8 tiếng. Tuy nhiên, bạn vẫn nên cân bằng cuộc sống nhằm cảm nhận được hạnh phúc. Hãy dành chút thời gian cho điều quan trọng tương đương với sự nghiệp như gia đình, bạn bè và sở thích cá nhân.

5. Đổ lỗi cho người khác

Tâm lý số đông là thường đổ lỗi cho người khác khi có chuyện không hay xảy ra. Thậm chí, thói quen ấy trở thành phản xạ vì mọi người không muốn nhận trách nhiệm cho bất kỳ điều gì tồi tệ. Bằng cách từ bỏ lối suy nghĩ này, bạn sẽ dễ tập trung để tìm ra giải pháp và thoát khỏi tình huống rắc rối.

6. Liên tục phàn nàn

Luôn phàn nàn người khác không chỉ hủy hoại niềm vui của chính mình, mà còn của cả những ai liên quan. Nếu duy trì thói quen này, bạn vô tình đã tập phản xạ xấu là luôn bực tức với bất kỳ việc gì. Thay vì ca thán, chúng ta nên nhìn nhận sự việc ở khía cách tích cực và sự nỗ lực của mọi người.

7. Mình luôn đúng

Không ai có thể kiểm soát hết tri thức hay sự việc trên thế giới. Vậy tại sao nhiều người cho rằng mình luôn đúng? Có lẽ sự ích kỷ là lời giải đáp thỏa đáng cho câu hỏi này. Đôi lúc, bạn cần xem trọng mối quan hệ mình có hơn là cái tôi quá lớn.

8. Thiếu niềm tin

Khi trong đầu vẫn tồn tại ý nghĩ chắc chắn mình không thể với tới mục tiêu đó hoặc có quá nhiều khó khăn, thì cuộc sống càng trở nên bế tắc. Cảm giác thiếu niềm tin ấy sẽ kìm nén khả năng tiềm ẩn của mỗi người. Đây chính là rào cảo lớn để họ tìm thấy hạnh phúc. Có những nhiệm vụ bất khả thi nhưng chúng vẫn được hoàn thành một cách ngoạn mục.

9. Những mối quan hệ không tích cực

Chúng ta dễ bị ảnh hưởng bởi những người bạn xấu, từ thói quen và cách suy nghĩ của họ. Do vậy, bạn nên chọn những mối quan hệ có thể tạo cho mình niềm hứng khởi, đón nhận cuộc sống một cách lạc quan, vui vẻ nhất.

10. Quá khứ

Phải thừa nhận rằng quá khứ của mỗi người bao giờ cũng tồn tại cả trải nghiệm tốt và không tốt. Đó chính là yếu tố nhào nặn nên tính cách của chúng ta. Tuy nhiên, khi nhìn về quá khứ, bạn không nên luôn giữ thái độ hối tiếc, thay vào đó là bài học, đòn bẩy để giúp bạn trưởng thành, vui vẻ hơn.

Nguồn tin: shopdochoicuabe.blogspot.com

Những bí quyết để suy nghĩ lạc quan

Suy nghĩ lạc quan có thể giúp bạn có được rất nhiều lợi ích trong cuộc sống. Có được vẻ ngoài lạc quan sẽ rất tốt cho cả tâm lý lẫn sức khỏe của bạn. Nhưng đôi khi, có những chuyện xảy ra lại làm bạn khó có thể giữ được lối suy nghĩ tích cực. Để giữ được lối suy nghĩ lạc quan, biến nó thành bản năng, ta cần thực hiện từng bước. Và đây là 10 bí quyết giúp bạn thực hiện điều đó, giữ cho mình luôn lạc quan.

1. Dành thời gian với những người lạc quan

Nếu bạn cứ loanh quanh bên những người chỉ biết phàn nàn, sự tiêu cực của họ sẽ dần ảnh hưởng tới bạn, như câu ‘gần mực thì đen, gần đèn thì sáng’ vậy. Hãy dành nhiều thời gian hơn với những người bạn, người thân lạc quan để đi đúng với câu ‘gần đèn thì sáng’ nhé. Ở gần nhiều người lạc quan thì bạn khó mà bi quan được.

2. Chịu trách nhiệm với cách ứng xử của bạn

Khi bạn phải đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống, hãy thôi nghĩ rằng mình là nạn nhân. Phải biết rõ bản thân mình đang trong tình huống nào mà nhận lấy trách nhiệm cho cách ứng xử của bạn. Chấp nhận trách nhiệm của mình sẽ giúp bạn đứng lên từ thất bại, học được từ lỗi lầm, và nhất là ngưng việc đổ lỗi lên người khác trong khi quan trọng là ở bản thân cần phải nhận ra nó.

3. Cống hiến cho cộng đồng

Một trong những cách tốt nhất để cảm nhận tốt về những gì bạn có, là tập trung vào những gì bạn phải cho đi. Tình nguyện cũng là cách truyền cảm hứng cho cộng đồng. Giúp đỡ người khác sẽ cho bạn một vẻ ngoài mới trong mắt mọi người, và từ đó giúp bạn giữ suy nghĩ tích cực, lạc quan.

4. Đọc những bài viết truyền cảm hứng và tích cực

Dành thời gian đọc những thứ giúp bạn phát triển suy nghĩ lạc quan hàng ngày. Như là những bài viết, trích dẫn truyền cảm hứng từ những người nổi tiếng chẳng hạn, từ đó giúp bạn tập trung hơn vào điều quan trọng với bạn trong cuộc sống. Đó có thể là một cách rất tuyệt vời để bắt đầu và kết thúc một ngày của bạn.

5. Nhận ra và loại trừ suy nghĩ bi quan

Bạn sẽ chẳng thể thành công trong việc suy nghĩ lạc quan được nếu bạn cứ xoay quanh những suy nghĩ bi quan. Hãy học cách nhận ra và loại trừ chúng. Thường thì những từ như ‘lúc nào cũng’ hay là ‘không bao giờ’ là dấu hiệu cho thấy rằng bạn đang tự lừa bản thân thôi.

Nếu bạn nhận ra rằng mình đang suy nghĩ như là, ‘Mình lúc nào cũng làm rối tung mọi chuyện’, vậy thì phải loại trừ nó ngay và thay thế với thực tế ‘Thi thoảng mình lại mắc lỗi, phải lấy nó làm bài học’. Nhưng lạc quan không có nghĩa là biến suy nghĩ thành quá xa vời với hiện thực, thay vào đó hãy suy nghĩ thực tế một chút.

6. Làm việc hướng tới mục tiêu

Sẽ rất dễ dàng suy nghĩ tích cực về những khó khăn và thất bại khi bạn đang đặt mục tiêu để hướng tới. Mục tiêu sẽ cho bạn động lực để vượt qua những chướng ngại để đối mặt với những khó khăn trong suốt chặng đường dẫn tới thành công. Nhưng nếu bạn không có mục tiêu rõ ràng, sẽ vô cùng khó khăn để đưa ra quyết định và đánh giá quá trình làm việc của bạn.

7. Phân tích hậu quả của việc bi quan

Hãy dành chút thời gian nhận thức về hậu quả của lối suy nghĩ bi quan. Thường thì, bạn hoàn toàn có thể đoán ra được. Ví dụ, có anh chàng nghĩ rằng ‘Mình sẽ chẳng thể nào vượt qua buổi phỏng vấn này’, chắc chắn sẽ đưa anh ta vào trạng thái mất tinh thần cho buổi phỏng vấn. Thế là anh ta đang tự đánh mất cơ hội xin việc của mình.

Viết ra một danh sách những lối suy nghĩ bi quan có thể ảnh hướng tới cuộc sống của bạn. Đó thường là suy nghĩ ảnh hưởng tới cách hành xử, những mối quan hệ và cảm xúc của bạn. Rồi tạo một danh sách những suy nghĩ tích cực sẽ mang lại lợi ích cho bạn và thay thế những suy nghĩ tiêu cực đó.

8. Khen người khác

Hãy thử tìm cách khen người khác nhé. Hãy thành thật trong cách ca ngợi và khen tặng người khác, nhưng nhớ là phải thực hiện đều đặn. Việc này sẽ giúp bạn thấy được điều tốt của người khác.

9. Tạo một danh sách biết ơn mỗi ngày

Nếu bạn bắt đầu để ý tới những việc bạn được giúp đỡ, bạn sẽ nhận ra rằng việc mình làm đã giúp ích thế nào. Và nó còn giúp bạn giữ được suy nghĩ lạc quan thay vì cứ suy nghĩ mãi về thứ không hay đã xảy ra trong ngày. Hình thành thói quen thể hiện sự ứng xử biết ơn sẽ giúp suy nghĩ lạc quan còn hơn là một thói quen đấy.

10. Quan tâm bản thân

Chăm sóc bản thân thật tốt và bạn sẽ trang bị cho bản thân lối suy nghĩ lạc quan. Chú ý nghỉ ngơi và luyện tập sẽ giúp bạn giảm căng thẳng. Quan tâm tới sức khỏe và tinh thần, như vậy sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn để giữ cho bản thân luôn lạc quan.

Nguồn tin: shopdochoicuabe.blogspot.com

Chủ Nhật, 2 tháng 8, 2015

Tác hại khi cho muối vào đồ ăn dặm của trẻ

Tuy muối là chất cần thiết nhưng nếu lạm dụng quá đà đối với các bé đang tập ăn dặm sẽ gây hậu quả khôn lường.

Chủ đề “Có nên cho muối vào đồ ăn dặm của bé” hẳn là chủ đề phổ biến gây ra những “cuộc chiến” mâu thuẫn chăm con trong nhiều gia đình Việt. Người sợ con nhạt miệng nên muốn cho mắm muối thêm vào cháo cho con ngon miệng hơn, người lại nhất quyết phản đối việc cho trẻ dưới 1 tuổi ăn muối. Tuy nhiên, các chuyên gia hàng đầu về sức khỏe trẻ em vẫn luôn khuyên rằng không cần cho muối vào đồ ăn ăn dặm của bé.

Tại sao không cần cho muối vào đồ ăn dặm của bé?

– Hại thận

Muối là một vi chất không thể thiếu cho sự phát triển của mỗi chúng ta. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cũng cần muối nhưng chỉ cần một lượng rất nhỏ trong chế độ ăn uống. (nhỏ hơn 1g đối với trẻ dưới 12 tháng tuổi) Hệ thống các cơ quan trong cơ thể của trẻ chưa phát triển hoàn thiện và thận là một trong những cơ quan yếu ớt nhất. Thận của bé không thể chuyển hóa được một hàm lượng muối quá lớn đi vào trong người. Vì thế, cho bé hấp thụ quá nhiều muối sẽ làm tổn thương thận của bé, có thể ảnh hưởng đến não.

– Hình thành thói quen ăn mặn khó bỏ

Khi mẹ nêm muối/mắm khi nấu bột, cháo sẽ tập cho bé thói quen ăn nhiều muối khi trẻ lớn hơn. Hậu quả là bé sẽ phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, tim mạch trong tương lai.

– Không có muối, không sợ bé nhạt miệng

Nhiều mẹ sợ không cho muối vào đồ ăn dặm thì bé sẽ phải nếm những món bột, cháo lỏng lét, nhạt toẹt, khó ăn. Thực ra, điều này không hề ảnh hưởng đến vị ngon của món ăn cho trẻ vì ở trẻ mới ăn dặm, các bé hoàn toàn chưa biết khái niệm mặn, nhạt là gì.

Trẻ mới ăn dặm, các bé hoàn toàn chưa biết khái niệm mặn, nhạt là gì nên mẹ không sợ bé bị nhạt miệng vì không được ăn muối.

Không cho muối vào đồ ăn dặm, trẻ hấp thụ muối qua đâu?

Các chuyên gia y tế đều khuyên rằng việc cho muối vào thức ăn của những bé đang độ tuổi tập ăn dặm là không cần thiết. Đối với các bé này, lượng muối khoáng có tự nhiên trong rau củ quả, sữa mẹ và sữa công thức mà bé hấp thụ là hoàn toàn đủ. Nếu mẹ cảm thấy cần thiết, chỉ cần nêm thêm một vài hạt muối vào cháo ăn dặm cho bé (thường đó là trong trường hợp bé ăn bột gạo xay, còn nếu mẹ dùng bột ăn liền có gia vị sẵn cho trẻ thì không cần thêm bất kì gia vị nào khác)

Nhu cầu muối theo từng độ tuổi của bé:

– Trẻ từ 6 tháng tuổi đến 1 tuổi nhu cầu muối khoảng 1g.

– Trẻ trên 1 tuổi cần khoảng 2g.

– Trẻ 1-3 tuổi: 1,5g/ngày.

– Trẻ 4-8 tuổi: 1,9g/ngày.

– Trẻ 9-13 tuổi: 2,2g/ngày.

– Trẻ 14-18 tuổi: 2,3g/ngày.

Thận trọng với thức ăn tiềm ẩn lượng muối cao

Mặc dù bố mẹ không cố tình cho muối vào đồ ăn của con nhưng rất nhiều trẻ em bị vô tình cho ăn những loại thực phẩm có hàm lượng muối rất cao. Do đó, khi dùng bất cứ thực phẩm công nghiệp, thực phẩm chế biến sẵn nào cho bé, mẹ cần đọc lượng muối ghi trên bao bì sản phẩm. Từ đó, mẹ gia giảm gia vị sao cho phù hợp nhưng vẫn luôn nhớ phải nhạt. Dưới đây là một số thực phẩm cần phải để ý đến hàm lượng muối bên trong khi cho trẻ ăn:

– Sữa bò: sữa bò có hàm lượng muối cao hơn và hàm lượng vitamin và khoáng chất thấp hơn so với sữa mẹ và sữa công thức. Đó là lí do vì sao mà trẻ em dưới 1 tuổi không được phép uống sữa bò.

– Bánh mì, pho mát, ngũ cốc ăn sáng

– Các thực phẩm đồ hộp, thức ăn công nghiệp…

Nguồn tin: shopdochoicuabe.blogspot.com

Giúp con học tốt ngoại ngữ

Giai đoạn từ lúc mới sinh cho đến khi 5 tuổi, bộ não trẻ em đang trong quá trình phát triển mạnh, có rất nhiều cơ hội để trẻ tiếp cận với việc học ngoại ngữ. Sau 5 tuổi, cửa sổ quan trọng này sẽ đóng lại và trẻ sẽ khó khăn hơn trong việc học và phát triển một ngôn ngữ mới với hiệu quả cao.Thời thơ ấu chính là thời gian lý tưởng để dạy trẻ học ngoại ngữ

Trước khi biết nói, trẻ nhỏ học tập, hình thành khái niệm, hiểu biết của mình bằng việc quan sát các hành vi, lắng nghe những âm thanh quanh mình. Việc cho trẻ tiếp xúc với ngoại ngữ thứ hai thường xuyên, tham gia các hoạt động xã hội sẽ giúp nuôi dưỡng và phát triển não bộ, nền tảng ngôn ngữ từ đó cũng dần được hình thành.
Theo tiến sy April Benasich – Cố vấn và giám đốc phòng thí nghiệm, nghiên cứu trẻ sơ sinh tại trung tâm Hành vi và khoa học Thần kinh, đại học Rutgers thì “ Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có kỹ năng học tập từ sớm đáng kinh ngạc. Bộ não được trang bị đặc biệt để xây dựng, tiếp cận một hoặc nhiều ngôn ngữ ngay từ khi chào đời”.
Bộ não trẻ sẽ phát triển một cách vô thức, trẻ theo dõi và lắng nghe mọi tiếng động từ xunh quanh mình, chú ý đến mô hình và sự khác biệt tinh tế giữa những âm thanh. Bởi thế, đây là thời điểm lý tưởng để giới thiệu ngoại ngữ cho trẻ em và khuyến khích trẻ học tập.
Trẻ em có thể phân biệt được tất cả các ngôn ngữ trên thế giới

Trẻ nghe giọng nói của mẹ từ trước khi được sinh ra và quen với nhịp điệu của ngôn ngữ mẹ đẻ. Khi sinh ra, trẻ hoàn toàn phân biệt được sự khác nhau về ngôn ngữ, nhận ra sự khác biệt về phát âm. Các nghiên cứu lặp đi lặp lại cho thấy trẻ em rất nhạy cảm trong nhận thức âm thanh, thậm chí còn tinh tế hơn cả người lớn.

Những trẻ học song ngữ rất linh hoạt
Theo một báo cáo công bố trên Science Express, trẻ em học ngôn ngữ mẹ đẻ theo một khung thời gian rõ ràng và điều đáng ngạc nhiên là những trẻ học trong môi trường song ngữ, lượng từ vựng chúng phải học gấp đôi những trẻ chỉ học tiếng mẹ đẻ nhưng tốc độ lại không hề thua kém.
Những trẻ học song ngữ khá nhanh nhẹn, hoạt bát. Trẻ hoàn toàn nắm bắt được các khái niệm cơ bản về ngoại ngữ một cách tự nhiên, không cần gượng ép.
Trẻ càng lớn, cửa sổ cơ hội để học tốt ngoại ngữ càng thu nhỏ lại
Khi lớn đến một độ tuổi nhất định và dần quen với ngôn ngữ mẹ đẻ, trẻ em dần dần mất đi khả năng nhận biết những âm thanh tinh tế của ngoại ngữ thứ hai. Khả năng bẩm sinh dần biến mất, cửa sổ cơ hội để trẻ phát triển ngôn ngữ thứ hai dần thu hẹp. Khi trẻ được giới thiệu một ngoại ngữ mới, trẻ không còn đủ tinh tế để nghe thấy những khác biệt. Điều này chính là nguyên nhân gây khó khăn trong việc học tập để bắt chước các âm thanh chính xác.
Tiếp xúc ngoại ngữ sớm làm tăng cường sự phát triển ngôn ngữ và sức mạnh của não bộ
Trong khi các nhà khoa học tiếp tục khám phá làm thế nào để có thể nói được ngoại ngữ dễ dàng, trôi chảy thì các chuyên gia cũng đồng ý rằng việc học song ngữ không làm cho trẻ bị nhầm lẫn. Trái lại, việc này còn giúp trẻ tăng khả năn giao tiếp và phát triển ngôn ngữ.
Điều này được khẳng định trong một nghiên cứu mang tính bước ngoặt được thực hiện bởi Elizabeth Peal và Wallace Lambert tại Đại học McGill ở Montreal. Nghiên cứu cho thấy ưu thế đặc biệt của hai ngôn ngữ trong một loạt các bài kiểm tra về trí thông minh. Về mối liên quan giữa sự lưu loát và cải thiện chỉ số IQ, tiến sĩ Andrea Mechelli của Đại học London đã công bố nghiên cứu của nhóm mình. Các thí nghiệm cho thấy “chất xám” trong mật độ quét não trái xuất hiện nhiều hơn ở những trẻ học ngoại ngữ từ sớm. Phía trái não chịu trách nhiệm xử lý thông tin và kiểm soát các khía cạnh của nhận thức giác quan, trí nhớ và ngôn luận.
Nguồn tin: shopdochoicuabe.blogspot.com