Mẹo giúp trẻ vượt qua nỗi sợ ngày đầu đi mẫu giáo

Mẹ dỗ bé khóc

Ngày bé bắt đầu đi mẫu giáo cũng là thời điểm bố mẹ phải lo lắng, không biết con sẽ đối mặt với khó khăn ra sao.

Sau đây là một số gợi ý để bố mẹ giúp con vượt qua nỗi sợ những ngày đầu tiên đi học:
Tạm biệt ngắn gọn: Lần đầu để bé lại ở nhà trẻ, mẹ hãy chào bé thật nhanh và ngắn gọn. Mẹ đừng dài dòng và sướt mướt, tránh để bé bị lo lắng do phải xa mẹ. Một số mẹ có thể khóc khi phải xa con, nhưng chớ bao giờ để con nhìn thấy.

Với bé hay xấu hổ: Nỗi sợ đi mẫu giáo của trẻ có thể xuất phát từ việc bé hay xấu hổ, đặc biệt khi phải ngồi giữa rất nhiều người lạ. Mẹ có thể tập cho bé làm quen và bớt xấu hổ bằng cách cùng con chơi trò “ở trường” tại nhà.

Dạy con chia sẻ: Mẹ có thể giúp con giảm cảm giác lo lắng khi xa mẹ bằng cách dạy con nói chuyện và chia sẻ. Cùng con đóng kịch và chơi trò chơi sẽ giúp con trấn an và tâm sự với mẹ cởi mở hơn.
Thấu hiểu và động viên: Bé cần mẹ thấu hiểu và động viên để vượt qua nỗi sợ. Mẹ có thể lắng nghe và chia sẻ những kinh nghiệm và cảm giác ngày đầu đi học để bé thấy thoải mái hơn.

Làm quen với môi trường mới: Bé sợ đi học còn có thể do sợ môi trường lạ với những thứ bé không biết tới bao giờ. Mẹ có thể giúp bé làm quen với môi trường ở trường mầm non bằng cách dắt bé tới trường và ngắm nhìn lớp học, sân chơi.

Kết bạn: Mẹ có thể giúp bé kết bạn với những bé gần nhà, các bé này có thể sẽ cùng bé đi học ở trường và như vậy bé đã sớm có bạn cùng trường để tự tin đi học.
Không để lộ nỗi lo lắng của mẹ: Bố mẹ cũng có thể bị ảnh hưởng từ nỗi sợ của bé mà trở nên lo ngại, tuy nhiên không bao giờ được để bé cảm nhận nỗi lo lắng đó. Bố mẹ cần là chỗ dựa vững chắc cho bé trong lúc này.
Không mủi lòng: Vì sợ đi học, một số bé có thể giả ốm để được ở nhà. Bố mẹ cần kiên quyết không mủi lòng trước trò giả bộ này của bé.
Thực hành tự túc tại nhà: Ở nhà bố mẹ nên để con tự làm những việc trong khả năng để tới khi đi học bé không bị bỡ ngỡ và e sợ khi phải tự mình xử lý mọi việc ở trường.
Nguồn tin: shopdochoicuabe.blogspot.com

Những thay đổi của mẹ khi mới mang thai

Bà bầu nghe nhạc

Tính trung bình, nhiệt độ cơ thể một người phụ nữ mang thai sẽ tăng khoảng 0,4 độ C trong ba tháng đầu.

Ba tháng đầu được coi là khoảng thời gian mà cơ thể mẹ bầu thay đổi nhiều nhất trong thai kỳ. Tuy bụng bầu chưa to lên nhưng bên trong đó các hormone, hệ thống tiêu hóa, nhịp tim có những sự thay đổi khác biệt.

Những thay đổi này có thể mẹ sẽ không nhận ra nhưng lại khiến chị em vô cùng ngạc nhiên:

Tim đập nhanh hơn 15 nhịp mỗi phút

Trước khi mangt thai, nhịp tim của phụ nữ trung bình khoảng 70 nhịp mỗi phút. Đến tuần 12 thai kỳ, trái tim của mẹ sẽ đập nhanh hơn, khoảng 80-90 nhịp mỗi phút. Vì sao? Bởi khi mang thai, cơ thể mẹ đang taọh ra nhiều máu hơn để cung cấp cho thai nhi phát triển vì vậy trái tim cũng bận rộn hơn.

Hít – thở nhiều hơn

Khối lượng khí mà mẹ hít vào – thở ra trong thai kỳ cũng nhiều hơn bình thường. Theo thống kê, trong 3 tháng đầu của thai kỳ, lượng không khí mẹ hít vào sẽ tăng lên 50% so với bình thường.

Một cơ quan mới phát triển

Đó chính là nhau thai. Khi có sự xuất hiện của em bé, nhau thai cũng hình thành và phát triển để cung cấp oxy, dưỡng chất đến thai nhi. Thông thường, nhau thai có cân nặng khoảng nửa kg, thuộc cơ quan nội tiết và gắn liền với sự phát triển của thai nhi.

Tính trung bình, nhiệt độ cơ thể một người phụ nữ mang thai sẽ tăng khoảng 0,4 độ C trong ba tháng đầu.

Sự xuất hiện của hormone mới

Đó là hormone hCG. Hormone sẽ gây ra nhiều thay đổi trong thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng đầu khiến mẹ thường xuyên cảm giác mệt mỏi, ốm nghén.

Đi tiểu thường xuyên

Sự xuất hiện của hormone hCG cũng là nguyên nhân khiến mẹ bầu thường xuyên đi tiểu khi mới mang thai. Tình trạng này sẽ kéo dài suốt thai kỳ.

Túi mật phát triển

Khi mang thai, túi mật của mẹ sẽ lớn hơn nhiều do sự gia tăng lượng kích thích tố progesterone trong cơ thể. Vì tăng kích cỡ nên túi mật cũng hoạt động chậm chạp hớn, dễ khiến mẹ bầu bị táo bón, tăng nguy cơ bị sỏi mật.

Hormore progesterone tăng 16 lần

Progesterone là một trong những hormonme quan trọng nhất thai kỳ và nó gây ra nhiều tác dụng phụ khiến mẹ bầu mệt mỏi, ốm nghén. Mức độ progesterone sẽ tăng trong suốt thai kỳ nhưng cao điểm nhất là trong 3 tháng đầu.

Nhiệt độ cơ thể tăng

Tính trung bình, nhiệt độ cơ thể một người phụ nữ mang thai sẽ tăng khoảng 0,4 độ C trong ba tháng đầu do những thay đổi về nội tiết tố trong cơ thể gây ra.

Nguồn tin: shopdochoicuabe.blogspot.com

Những dưỡng chất cần thiết cho trẻ

Tập làm việc

Hãy cho trẻ ăn đa dạng thực phẩm để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể

Ở độ tuổi lên sáu, trẻ cần được bổ sung đầy đủ dưỡng chất để cơ thể phát triển toàn diện hơn. Trong độ tuổi đến trường, bé cần được bổ sung các dưỡng chất quan trọng để có thể phát triển về thể chất lẫn tinh thần. Những thực phẩm không cung cấp đủ chất dinh dưỡng hoặc không thích hợp sẽ ảnh hưởng đến trí thông minh của trẻ.

1. Glucose: Não có thể phát triển tùy vào lượng glucose (đường trong máu). Đây được xem như nguồn “nhiên liệu” cần thiết. Bỏ một bữa ăn sáng có thể gây ra thiếu hụt glucose, đồng thời làm suy giảm nhận biết, khó tập trung.Gan của trẻ chỉ tồn trữ lượng glucose này khoảng 4 giờ. Do đó, bé cần được ăn uống đầy đủ trước khi đến trường. Ở nhà, các bữa ăn của trẻ nên cách nhau từ 4 đến 5 giờ để giữ lượng đường quân bình trong máu và đủ để não hoạt động đúng chức năng.

2. Chất sắt: Tình trạng thiếu chất sắt chủ yếu ở trẻ em, sắt đóng vai trò vận chuyển oxy trong máu đến các tế bào. Thiếu chất này, trẻ sẽ giảm tập trung, mất nhiệt huyết để đối đầu với thử thách và giảm động lực học hỏi.Có thể chọn ngũ cốc cho bữa điểm tâm để tăng cường chất sắt cho cơ thể trẻ. Ngoài ra, trong bữa chính, bé nên dùng nhiều thịt có màu đỏ, cá hồi, cá ngừ, thịt gà, rau cải có lá xanh đậm…Có thể bạn chưa biết

Những loại trái cây tươi, rau cải, nhất là rau bó xôi và nước cam là nguồn cung cấp acid folic dồi dào nhất.

3. Acid folic: Chất này đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển các hồng cầu và bạch cầu. Vì thế, nếu bé nào cơ thể thiếu quá nhiều acid folic sẽ nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi hoặc mau quên, dễ bị kích động,… sau khi tập trung học trong một thời gian ngắn.

4. Vitamin B: Loại vitamin này đóng vai trò “giải mã” năng lượng trong glucose. Thiếu hụt vitamin B, trẻ dễ “đổi tính”, trở nên hung hăng, hiếu chiến, dễ thất vọng, chán nản…Không có loại thức ăn nào cung cấp đủ nhóm vitamin B, vì vậy, bạn phải chọn nhiều loại thức ăn khác nhau. Ngoài ra, có thể cho bé uống bổ sung vitamin B theo chỉ định của bác sĩ.

5. Vitamin A: Dưỡng chất này đóng góp một phần không nhỏ trong việc phát triển và củng cố hệ thần kinh. Vitamin A còn được tìm thấy dưới dạng beta-carotene trong các loại rau cải có lá màu xanh đậm, những loại trái cây có sắc vàng…

6. Kẽm: Sự thiếu hụt kẽm trong cơ thể bé có thể ảnh hưởng đến khả năng nhận biết hoặc có thể làm khả năng này suy kém đi. Thịt và hải sản là nguồn cung cấp kẽm rất lớn. Ngoài ra, bạn có thể cho trẻ dùng thêm các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, bí đỏ…

Nguồn tin: shopdochoicuabe.blogspot.com

Cho trẻ ăn hoa quả đúng cách

Mẹ và con nấu ăn

Trái cây chứa nhiều vitamin và các chất khoáng rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, tùy theo từng loại mà nguồn cung cấp vitamin và năng lượng sẽ khác nhau.

Chuối
Rất giàu vitamin thuộc nhóm B, cần thiết cho việc hấp thu các chất dinh dưỡng khác và nhất là các chất khoáng (kali, magiê).
Đây là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tuyệt vời và cũng là sự chọn lựa tối ưu dành cho trẻ nhỏ.
Chuối chín dễ tiêu hóa, giúp nhuận tràng. Ngoài ra, chuối có vỏ dày nên rất an toàn vệ sinh khi ăn nhưng tránh cho trẻ ăn quá nhiều.
Đu đủ

Chứa nhiều bêta carotene và chứa hơn 1/4 là sinh tố A. Khi chín, loại trái cây này có thịt mềm và ngọt thơm, thích hợp dành cho những trẻ ít tháng tuổi.

Đặc biệt, trong đu đủ có chứa nhiều enzyme rất phù hợp cho hoạt động của hệ tiêu hóa ở trẻ nhỏ.
Xoài
Là một trong ba loại trái cây (cùng với đào và dưa tây) có chứa nhiều tiền vitamin A (bêta carotene) nhất. Thành phần tiền vitamin này đóng vai trò quan trọng đối với thị lực ban đêm, tình hình ổn định của màng nhầy và da, khả năng kháng viêm của cơ thể.
Về thành phần vitamin C, xoài đứng ngang hàng với cam quít.
Một điều ít được biết đến là xoài có chứa một lượng chất sắt đáng kể. Theo một số công trình nghiên cứu, cơ thể trẻ em thiếu chất sắt sẽ làm giảm khả năng kháng viêm và ảnh hưởng đến cả sự phát triển vận động, tinh thần và học tập.
Dưa hấu
Loại trái cây có tác dụng giải khát rất tốt, dành cho trẻ khi thời tiết trở nên nóng bức. Dưa hấu có tính mát, lại nhuận tràng, rất tốt cho trẻ khi bị táo bón.
Vải
Chứa các vitamin thuộc nhóm B, nhất là B3 rất tốt cho da và một số lượng lớn chất khoáng.
Dứa
Có vitamin C và tiền vitamin A. Nó chứa bromeline, một loại enzyme đặc biệt đóng vai trò quan trọng trong việc khởi động điều hòa các protein từ thịt, cá và trứng.
Táo
Cung cấp các loại vitamin A, C, E…
Bạn có thể ép táo lấy nước hoặc chưng cất cho trẻ ăn hay uống để phòng ngừa những bệnh về đường hô hấp. Chất xơ của táo còn giúp ngăn ngừa táo bón.
Khi bắt đầu tập ăn trái cây, bạn nên cho trẻ ăn táo.
Kiwi
Chứa rất nhiều sinh tố C, nhiều gấp đôi trái cam, nhiều chất xơ hơn táo, một trái kiwi cung cấp nhiều gấp hai lượng sinh tố C cho nhu cầu tối thiểu hàng ngày.
Hàm lượngchất xơ và chất nhầy đặc biệt của nó rất tốt cho trẻ thường thiếu sinh tố C và giúp nhuận tràng, nhất là trẻ bị táo bón. Trẻ em 6 tháng tuổi đã có thể cho ăn kiwi.

 

Nho
là loại trái cây đặc biệt bổ dưỡng, giải độc và hồi sức. Nho có ích cho chứng thiếu máu và mệt mỏi. Nó chứa nhiều hợp chất tăng sức đề kháng cho cơ thể, được gọi là polyphenol, phần lớn hợp chất này tập trung ở vỏ và có ở nhiều nho đen hơn nho xanh, các hợp chất này còn chống ung thư. Nho là nguồn giàu kali và vitamin C.
Nguồn tin: shopdochoiembe.blogspot.com

Bố mẹ nên làm thế nào khi trẻ không chịu ăn thịt cá?

Bé uống sữa

Hỏi:

Con trai tôi 30 tháng nặng 14kg, cháu bắt đầu ăn cơm từ 18 tháng. Lúc đầu cháu ăn với ruốc hoặc thức ăn mềm thái nhỏ. Từ 2 tuổi cháu đã ăn được thịt cá cắt nhỏ. Nhưng từ Tết trở lại đây (sau một đợt ốm) cháu nhất định không ăn thịt cá gì nữa.

Hễ trong miếng cơm có chút thịt cá nào cháu đều nhè ra. Trong mâm mà có đĩa thịt cá cháu đều tỏ ra kinh kinh, không chịu ngồi gần hoặc oẹ. Hiện giờ cháu chỉ ăn cơm với ruốc các loại và rau thôi. Xin bác sỹ tư vấn làm thế nào cho cháu chịu ăn thức ăn trở lại?

Trả lời:

Đối với trẻ em, cơ thể rất cần các chất dinh dưỡng để phát triển, nhất là các chất đạm có nguồn gốc động vật. Khi cơ thể không có đạm động vật sẽ ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển chiều cao, cân nặng và sự phát triển trí tuệ, tinh thần, thể chất của trẻ. Vì vậy chúng tôi chia sẻ với những lo lắng của bạn.

Tuy nhiên, đối với trẻ, sau mỗi lần ốm thì hầu hết đều có biểu hiện biếng ăn hoặc sợ ăn một số món. Đối với trường hợp con bạn, tốt hơn hết khi chế biến các món ăn có thịt cá, bạn không bày nguyên món ăn theo cách thông thường, nghĩa là chế biến thành những món mà trẻ không thể nhận biết đó là thịt hay cá. Bạn có thể cho thêm các loại rau thơm, củ quả, nấm…để chế biến thành các món ăn có mùi thơm hấp dẫn, kích thích dịch vị khiến cho trẻ thèm ăn. Đặc biệt, bạn cũng cần chú ý tạo không khí bữa ăn cho trẻ được vui vẻ, hoặc ăn cùng với các bạn khác, khi đó trẻ thấy ngon, lạ miệng, quên đi cảm giác ghê sợ khi ăn.

                                    
Nếu mâm cơm chung của gia đình hôm nào có những món như thịt gà, ngan, vịt, cá… thì khi chế biến và bày lên mâm cơm, bạn không nên cho trẻ nhìn thấy, làm như vậy đến khi nào trẻ quên đi ấn tượng sợ thịt cá thì mới cho trẻ tiếp cận và ăn cùng mâm với gia đình.

Trẻ em cũng như người lớn, rất cần bổ sung các loại vitamin từ rau xanh, quả chin để nâng cao sức đề kháng, giúp cơ thể phòng tránh các loại bệnh tật. Như thư bạn gửi, con bạn mấy tháng nay chỉ ăn ruốc và rau thì không thể đủ chất đạm cho bé phát triển.

Thêm vào đó, bạn cũng nên cho trẻ uống thêm sữa pha theo công thức, mỗi ngày khoảng 300- 500ml sữa. Khi pha sữa, bạn chú ý vệ sinh bình sữa thật sạch để tránh cho trẻ bị nhiễm các bệnh về đường ruột, đó cũng là một nguyên nhân khiến cho không ít trẻ bị chán ăn.

Nguồn tin: shopdochoicuabe.blogspot.com